Стратегии, которые используют трейдеры, чтобы управлять эмоциями

Финансовые рынки похожи на американские горки. Они одновременно дарят острые ощущения от крупных успехов и страх потерять всё. Эмоции в трейдинге могут быть очень разнообразными, особенно при скальпинге — быстрой торговле или любом другом подходе к внутридневной торговле.

Будьте готовы к эмоциональным потрясениям и значительному стрессу. Это неотъемлемая часть трейдинга. Важно лишь то, как вы справляетесь с этими эмоциями. Когда трейдеру удаётся контролировать волнение и страх, это первый шаг к выработке стратегий для поддержания эмоционального равновесия, которые могут привести к успеху.

В этой статье мы расскажем о 5 важных шагах, которые помогут сформировать вашу будущую психологию трейдинга и действовать уверенно в любых рыночных условиях.

1. Выйдите на улицу после торговли, чтобы перезагрузиться

При открытии длинных или коротких позиций важно сохранять концентрацию. Вы должны быть на 100% уверены, что действуете правильно и следуете своему торговому плану. Поэтому после сделки выйдите на улицу, чтобы перезагрузиться и зарядиться энергией.

Просто выходите на прогулку после каждой сделки. Даже несколько минут вдали от бесконечных торговых графиков помогут не утонуть в океане эмоций. Все профессиональные инвесторы регулярно делают перерывы и отходят от торгового экрана. Это помогает им восстановить нужный торговый ритм и контролировать его.

Кроме того, это помогает поддерживать физическую форму. Новичкам не стоит недооценивать важность физической активности, особенно если они решили стать трейдерами на полной ставке. Во время перерыва также полезно послушать расслабляющую музыку.

2. Определите самый спокойный час в ходе торговых сессий

Большинство новичков стремятся сразу включиться в торговлю, впервые выходя на рынок. Они выбирают периоды наибольшей волатильности, надеясь получить максимум от каждой сделки. С одной стороны, большинство стратегий лучше всего работают в самые активные часы.

С другой стороны, в такие периоды стресс достигает максимума. Кроме того, высокая активность на рынках часто вызывает раздражение: новички не готовы торговать под давлением. Это провоцирует гнев и желание компенсировать убытки.

Если вы видите, что рынки ведут себя непредсказуемо, сделайте перерыв. Расслабьтесь с любимой книгой и дождитесь, пока ситуация стабилизируется. Когда мы говорим «почитайте», это не обязательно должна быть литература о трейдинге. Идея в том, чтобы как можно дальше отвлечься от торгового экрана и физически, и мысленно.

3. Введите правило трёх сделок для выигрышей и убытков

Правило трёх попыток — это принцип, согласно которому трейдер прекращает торговлю после трёх прибыльных или убыточных сделок. Проще говоря, если вы три раза подряд закрыли сделки с прибылью или убытком, нужно сделать перерыв. Иначе повышается риск чрезмерно активной торговли или чрезмерного использования кредитного плеча.

Три убыточные сделки подряд могут заставить начинающих трейдеров почувствовать себя неудачниками. Это усиливает их страх и тревогу. Они хотят только отыграться и вернуть потери. В результате они начинают пытаться отыграть убыток. И наоборот, три прибыльные сделки подряд могут вызвать излишнюю самоуверенность, из-за которой трейдер иногда отходит от своего плана.

4. Не отслеживайте прибыль и убыток во время торговой сессии

Отслеживание прибыли и убытков во время сделки — ещё одна распространённая ошибка многих начинающих трейдеров. Она возникает из-за неумения контролировать эмоции в торговле. В результате новички не могут справиться с тем, как страх отражается на торговле.

С физиологической точки зрения именно показатели прибыли и убытков вызывают самый сильный всплеск эмоций. Иногда трейдеры используют их, чтобы оценивать собственную значимость, и это неправильно. Подумайте: разве вы не больше, чем самая крупная потеря в вашей жизни? То же относится и к прибыли. Длительный успех в трейдинге приводит к чрезмерной самоуверенности.

Неважно, сколько вы заработали или потеряли. Это не должно влиять на вашу личность или менять ваше эмоциональное состояние. Лучший способ держать ситуацию под контролем — использовать инструменты управления рисками, устанавливать дневные лимиты и стоп-лоссы, применять грамотные стратегии управления капиталом и так далее.

5. Задайте себе вопрос: «Не страх ли мной движет?»

Страх — одна из самых разрушительных эмоций. Он заставляет сомневаться и испытывать тревогу. Это не лучшие качества для тех, кто торгует на финансовых рынках. Спросите себя, какие чувства вами движут. Это страх? Вы действительно боитесь открыть позицию?

Если ответ — «да», вам следует как можно скорее выйти с рынка. Иначе избежать крупных потерь не удастся. Вернуть уверенность и избавиться от страха поможет только следование торговому плану. Возможно, пора пересмотреть некоторые его пункты или внести необходимые изменения, чтобы снова обрести уверенность. Хорошая идея — уменьшить сумму средств, выделяемую на каждую сделку.

Добивайтесь стабильных результатов, контролируя эмоции в трейдинге

Если вы хотите добиться успеха в трейдинге в долгосрочной перспективе, научитесь контролировать свои эмоции. Конечно, это не даст вам преимущества перед другими участниками рынка. С другой стороны, это позволит вам чётко анализировать рыночную ситуацию и лучше разбираться в своей стратегии.

Упомянутые выше советы — не «волшебная формула». Каждый человек уникален: у всех свой подход и эмоциональное состояние. Однако инвесторам важно проявлять настойчивость, учась контролировать свои эмоции.

К основным приёмам относится отдых после каждой сделки. Это помогает прояснить мысли и лучше оценить предстоящие позиции. Позитивный внутренний диалог помогает избавиться от негативных мыслей после убытка. Старайтесь, чтобы он был как можно более поддерживающим и конструктивным. Новичкам не стоит хвалить себя за каждую прибыльную сделку или расстраиваться из-за убытка.

И последнее, но не менее важное: ведение журнала каждой сделки и всех шагов в рамках выбранной стратегии имеет большое значение. Это единственный способ оценить общую эффективность и понять, насколько успешна ваша торговля в долгосрочной перспективе.